Uanset om du lige er blevet dumpet, eller du har foretaget dumping, gør det altid meget ondt at bryde op. Der er ingen hurtig løsning for at få smerten til at forsvinde, men hvis du følger nogle nøgleregler for at komme over et sammenbrud, skader tingene ikke så dårligt.

Indse, at det er forbi

Den største opdelingsfejl, du kan gøre? At foregive, at det ikke skete. Du brød op af en god grund, og at komme sammen igen er ikke en mulighed. (Måske vil det være om et par år, når tingene har ændret sig, men ikke nu.) Indtil du accepterer dette, kan du ikke begynde at heles.

Bliv trist

Du har lov til at give dig selv et par dage til at mope rundt og græde. Riv nogle kærlighedsnotater, syb til dine venner, og skriv nogle digte (bare ikke offentliggøre noget online - du vil fortryde det senere). At lade dig være trist vil gøre dig bedre end at tappe det hele op. Efter den anden dag af moping er det dog tid til at begynde at slå ud af det.

Forlad din eks alene

Du ønsker måske at ringe eller SMS til din ex, men modstå trangen. I har begge brug for lidt tid fra hinanden, ellers stopper du aldrig med at skade. Om et par måneder er du måske klar til at prøve et venskab, men prøv indtil videre at undgå al kontakt.

Hold dig optaget

Den værste måde at komme over en eks er at sidde i dit værelse helt alene. Hænge med dine venner og familie, spille nogle sportsgrene, slå gymnastiksalen eller grave i dine foretrukne hobbyer. Det får dig til at føle dig godt og få dit sind fra opbruddet.

Tving dig selv til at smide ud af det

Efter det første tab tænker du ikke på din eks nonstop, som du plejede at gøre, men du kan muligvis finde dine tanker bagved din opbrud. Skub de triste tanker om dit hoved og udskift dem med glade. Det er ikke nyttigt at dvæle ved alle de triste ting for evigt.

Laver en ændring

Sammenbrud kan være gode undskyldninger for friske starter. Foretag en sjov forandring: Giv dig selv en makeover, gå ind i en ny hobby, deltage i en ny aktivitet efter skoletiden eller omindret dit værelse. Det får dig til at føle dig lykkelig og give dig et stort udbrud af selvtillid.

Lad tiden gå

Tiden heler virkelig alle sår. Den smerte, du føler nu, varer ikke evigt, selvom det føles som om det vil. Så hænge derinde - det bliver lettere. Jeg lover.