Så du har en speciel begivenhed, der kommer op. Et jobsamtale eller et bryllup. Hvis du er en teenager, er det måske din første prom. Uanset hvad du føler, føler du dig som om du virkelig skulle bære et par højhælede sko.

Der er kun et problem. Du er ikke rigtig behagelig i høje hæle, fordi du bare ikke holder af dem. Det er måske meget lang tid siden du havde på dig andet end lejligheder eller sneakers.

Eller måske har du aldrig båret hæle før. Og nu har du besluttet, at du kan lide ideen. Du vil ryste tingene op. Skift et billede lidt. Du har lov. Ret?

Fandme ja.

Og jeg har endnu bedre nyheder til dig. A) Det er ikke så skræmmende / underligt / akavet eller ubehageligt, som det måske ser ud til, og B) det betyder ikke rigtig noget, om du bare har brug for en genopfriskning, eller du er en absolut begynder, når det kommer til at bære hæle.

Ikke en eneste person, jeg kender, kom ud af maven med hæle. Og uanset hvor elegant, naturlig eller yndefuld sådan og det ser ud i hendes stiletter, havde hun også sin første gang. Hvis hun kan gøre det, kan du gøre det. Derudover ser du ikke latterligt ud ved at gøre det.

Første ting skal du først forvise alle tanker om B-liste-berømtheder i skyhøj platformpumper eller statuerige modeller, der går langs banen i 5 "hæle. Mens du er ved det, skal du slippe af med mentale billeder, der involverer strippere, prostituerede, berusede eller chavs.

Og inden du anstrenger din fantasi med at prøve at komme med et venligere billede af kvinder i høje hæle: stop!

Dette er du, vi taler om. Din smag. Din garderobe. Dine fødder.

Lad os nu få dine fødder i nogle hæle.

Men høje hæle virker ikke naturlige

Det er fordi de ikke er det. Vi blev ikke født med pigge, der kommer ud fra bunden af ​​vores fødder, så det vil absolut ikke føles naturligt i starten. I al ærlighed er du måske aldrig komfortabel i ekstremt høje hæle.

Det er ok. Faktisk er det bedre end ok; det er faktisk en god ting.

Det er veldokumenteret, at iført høje hæle for ofte eller i lang tid kan forårsage kort- og langvarig smerte i vores ben, knæ, ryg, fødder og ankler. For ikke at nævne risikoen for skader, der følger med bare ved at gå i et par hæle.

Højhælede sko tvinger vores kroppe til ubehagelige - og unaturlige positioner. Ved at hæve hælene på vores fødder øges mængden af ​​tryk, der placeres på vores fødderes kugler og tvinge vores kroppe fremad. Dette kaster væk fra vores balance, ændrer vores holdning, og det ændrer den måde, vi går på. Det er unødvendigt at sige, at alle disse justeringer, især på én gang, lægger belastning på kropsdele, som vi måske ikke er vant til at anstrenge.

Når det er sagt, klæder og fortsætter mange kvinder med høje hæle hver eneste dag. Du måske også. Det behøver du ikke. Det er dit opkald. Men hvis du nogensinde vil forsøge at bruge hæl, skal du starte den rigtige måde.

Det betyder langsom og stabil.

Det betyder ikke at forårsage dig selv smerter.

Alt hvad det betyder er, at du kommer til at lette din vej ind i sko, der måske ikke kan ligne dem, du i øjeblikket har på, men som heller ikke er så forskellige.

Og det er meget mindre skræmmende. Faktisk er det slet ikke skræmmende.

De bedste hæle til begyndere

Læs dette: Forsøg IKKE at bære ekstremt høje eller tynde hæle din første gang. Lav nu et løfte til dig selv (og til mig) om, at du følger det råd, og brug forslagene herunder til at vælge dit første hælepar.

• Spring over de spidse tæer! De kan være smertefulde, selv for professionelle. Du har bestemt ikke brug for den slags X-faktor på dette tidspunkt i spillet. En sko med en rund tå er begynderens bedste ven.
• Ingen hæle over 2, 5 tommer. Ned ad vejen kan du vælge at gå højere, men du behøver det aldrig. Og for dit første par bør du bestemt ikke overskride denne grænse. Der er ingen grund til. Du kan nemt finde aftensko og afslappet sko med lavere hæle end dette. Og hvis du starter med en lavere hæl, vil du faktisk få dig til at føle dig (og se ud) mere komfortabel og selvsikker, end du nogensinde vil vige på - eller falde - af hæle, der er for høje.
• Blokke eller tykke hæle er bedst til hælen begynder.
• Hvis du simpelthen skal have en klædere hæl, skal du kigge efter stilarter, der smalner fra at være brede øverst til lidt mindre brede i bunden. Undgå hæle, der er tynde og lige eller andre, der er meget tynde i den nederste spids.
• Kiler - kilehæl kan være en god mulighed, men du bliver nødt til at se dem nøje for at være sikker på, at de giver den rette balance. Vend skoen på hovedet. Hvis hele hælen er så bred som den øverste af skoen, giver den en god første hæl. Hvis den bliver smalere mod midten af ​​skoen, skal du springe den over nu og holde sig til en af ​​de andre muligheder, der er anført ovenfor.

• Du har muligvis brug for en anden størrelse - Selvom du altid, altid, altid en størrelse 9, 5 eller 7, skal du stadig prøve dit første par hæle, før du køber dem.

  To grunde. For det første er nogle typografier af sko mere tilgivende end andre. Så hvis du er vant til at bære sneakers, er du muligvis ikke klar over, at du faktisk har brug for en 9, 5 bred eller smal. Hvis du er vant til sko, der har meget polstring eller mere fleksibel overdel, kan du opleve, at du ikke er lige så behagelig i mere strukturerede sko, selvom de har samme størrelse.

  Hvis kun kan finde de sko, du virkelig ønsker online. Prøv først at tjekke en lignende stil fra den samme producent personligt. Som en sidste udvej, skal du sørge for, at det websted, du bestiller fra, har acceptable returpolitikker.

Gå videre

Når du har fundet et par behagelige hæle, som du ikke er bange for at gå i, skal du følge trinene, der er beskrevet i denne tutorial til Walking in High Heels.

Når du er selvsikker nok i dine nye hæle, kan du gradvis bevæge dig op i højden og begynde at tænke på forskellige sko- og hælstilarter - forudsat at du vil. Vi er heldige nok til at leve i en æra med en sådan variation, at kvinder ikke skal føle sig begrænset til at bære nogen bestemt stil.

Hvis du er lykkeligere, hvor du er på nu, skal du trøste dig med, at du sandsynligvis sparer dig selv for mange smerter og problemer ned ad vejen.