Mange skilsmisseforældre har delt med mig, at det at fortælle deres børn var det sværeste, de nogensinde havde gjort. Det vil ikke være let at offentliggøre meddelelsen. Og det vil ikke være hurtigt. Men at gå ind på det med disse dos og don'ts vil hjælpe dig med at vide, hvad du kan forvente og gå gennem oplevelsen med følsomhed og kærlighed.

Sådan taler du med dine børn om adskillelse og skilsmisse

• Fortæl sandheden - Dine børn er ekstremt opmærksomme. Forsøg ikke at lyve for dem eller tilbageholde grundlæggende oplysninger. Vær dog opmærksom på den fine linje mellem at besvare deres spørgsmål og fortælle dem mere, end de har brug for at vide.
• Forbliv positiv - Dine børn vil tage deres signaler fra dig. Gør alt for at forblive positiv og optimistisk, og du vil opdage, at din holdning er smitsom. De ændringer, du foretager i dit liv lige nu, er måske ikke dem, du gerne ville have ønsket, men livet er et eventyr, og sammen skal du få det bedste ud af det.
• Husk dine børn på, at du elsker dem ubetinget - Dette er absolut kritisk. Selv hvis dine børn ikke antyder, at de har spørgsmål om, om du nogensinde kunne falde "ud af kærlighed" med dem, skal du fortælle dem eksplicit igen og igen, at du altid vil elske dem, uanset hvad de gør. Du vil have dem til at vide, at der absolut ikke er noget, der nogensinde kan forhindre dig i at elske dem!
• Sørg for, at dine handlinger understøtter dine ord - Denne er vanskelig. Vi ved alle, at handlinger taler højere end ord, og intet sted i vores liv er dette sandere end med vores børn. Men lige nu har du ondt; og du kan synes det er ekstremt svært at være tålmodig og pleje med dine børn, når hver fiber i dit væsen skriger efter lidt plads til at sørge for dit tab. Prøv at være opmærksom på, om de meddelelser, du giver dine børn med dine ord, stemmer overens med de meddelelser, du giver dem med dine handlinger, og endda dit kropssprog. At være konsekvent i denne forbindelse kan betyde, at du lejlighedsvist skal planlægge et stykke tid væk fra dine børn, så du kan sortere gennem dine egne følelser og vende hjem med fornyet energi og beslutsomhed.

• Vær tålmodig - Du kan opleve, at dit barn stiller de samme spørgsmål igen og igen. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du ikke forklarer svarene tydeligt nok. Børn har ofte brug for at høre den samme information mange gange for at det giver mening i deres eget sind. Faktisk vil mange børn afspille disse vigtige samtaler, mens de hviler eller leger, og det kan være meget betryggende at vide, at de har svarene og rækkefølgen korrekte.

Dine børn får med rette mange spørgsmål, når du fortæller dem om din skilsmisse eller adskillelse. Og det er vigtigt at planlægge forude, samarbejde med din eks om, hvad du planlægger at sige, og vide, hvilke afsløringer du skal undgå.

Sådan taler du med dine børn om skilsmisse:

• Tal ikke negativt om det andet forælder - At være et produkt af dig selv og den anden forælder, vil dine børn ikke være i stand til at adskille negative ord, der er talt om den anden forælder, fra deres indtryk af dine følelser overfor dem. Så lige så vred som du måske føler over for den anden forælder lige nu, skal du huske, at hvis du kritiserer ham eller hende foran dine børn, vil føle dem, enten underbevidst eller bevidst, som om du kritiserer dem som enkeltpersoner, ikke kun den anden forælder, med hvem du måske er legitimt vred.
• Skift ikke emne eller undgå samtalen - ær dine børns behov for at diskutere deres spørgsmål. Dette er naturligt og bør ikke undgås eller afskrækkes. Derudover kan du opleve, at dine børn vil stille visse spørgsmål igen og igen. Prøv at være empatisk med deres behov for at gøre sig bekendt med så mange detaljer, som de kan, og vær tålmodig, når de nærmer dig de samme spørgsmål, som du diskuterede i går.
• Del ikke upassende detaljer - Respekter, at dine børn ikke har brug for - og ikke bør være opmærksomme på - de specifikke detaljer, der fører op til din opdeling. Opbevar disse detaljer for dig selv, når du besvarer deres spørgsmål. Hvis du desuden føler, at de presser dig for mere information, end du er parat til at dele, skal du fortælle dine børn direkte, at nogle af disse detaljer er voksne i naturen, og selvom du vil svare på alle deres spørgsmål, er der nogle detaljer, som du vil ikke diskutere.

• Forvent ikke, at dit barn tager sider - Det er dejligt at have mennesker omkring dig, der er enige med dig og støtter dine beslutninger og handlinger. Denne støttende rolle er dog ikke en rolle, som dine børn skal udfylde. Gem det til dine voksne venskaber. Husk, at dette ikke handler om at tage sider. Uanset hvor forkert du føler din eks opførsel og beslutninger har været, vil dit barn - et eller andet niveau - stadig ønske at have et forhold til ham eller hende, og du kan støtte dit barn ved at støtte det fortsatte forhold.
• Tal ikke om børnehjælp - Endelig er børnebidrag en voksen bekymring. Dine børn har ingen kontrol over, hvornår og hvis disse børnesupportkontroller vil ankomme, så skænk dem detaljerne, når din ex's børnesupportcheck er for sent eller helt mangler. Husk også, at dine børn sandsynligvis allerede er godt klar over din eks mangler i denne henseende, og at udadvendt beskylde ham eller hende foran dine børn kun får dem til at føle sig unødvendigt ansvarlige for denne voksne sag.