The Running Man er en stilfuld dans, der blev udviklet i slutningen af 1980'erne.
Historien om den løbende mand
Running Man-dansen blev udviklet af hip-hop-kunstneren MC Hammer, og den blev oprindeligt kaldt "Hammeren". Danseflytningen blev udført af MC Hammer og Vanilla Ice under live shows og på musikvideoer. The Running Man er en bevægelse, der, når den udføres korrekt, ligner noget en person, der løber på plads.
Sværhedsgrad: let
Påkrævet tid: Et par minutter
Sådan gør du:
- Stå med fødderne sammen, armene afslappede ved dine sider.
- Løft og bøj dit højre ben og dann en 90-graders vinkel med dit knæ og gulvet. Løft og bøj dine arme, albuer ud til siderne med afslappede næve.
- Sænk dit højre ben, skub venstre ben bagud og løft den venstre hæl, mens du læner dig lidt fremad på højre ben. Skub armene ned med afslappede næve.
- Gentag trin 2 og 3 med det andet ben. Så du bøjes og løfter dit venstre ben denne gang. Når venstre ben rammer jorden, skal du flytte din vægt på det og skub højre ben tilbage, inden du pumper det op igen.
- Gentag trin 2 og 3 med skiftende ben hurtigt og glat, typisk til taktikken for musikken.
Tips:
- Sørg for at holde din hævede fod forbundet til siden af det modsatte ben.
- Skub dit venstre ben tilbage på nøjagtigt det samme øjeblik, som din højre fod får kontakt med gulvet.
- Hold begge fødder parallelle under hele dansen.
- Hold underarmene tæt på torso.
- Hurtige, rene bevægelser giver illusionen om at løbe uden at komme videre.
- Den løbende mand ser bedst ud, når den er færdig.
- Når du mestrer bevægelserne, tilføj din egen stil og holdning til smag.
Hvad du har brug for:
- Hurtig musik
- Plads til at bevæge sig
- Lidt energi
Mere info: Tjek den løbende mand: Trin for trin for en visuel guide til denne radikale dans.
Mere om MC Hammer
MC Hammer var en hip-hop-kunstner, der var en ret stor aftale i slutningen af 80'erne og begyndelsen af 90'erne. Nogle af hans hit-sange inkluderede “U Can't Touch This” og “2 Legit 2 Quit.” Han var kendt for banebrydende “pop-rap” med freestyle-musik og også hans dansebevægelser og koreografi. Åh, og hans baggy “Hammerbukser”, flydende, løstsittende bukser med en superfaldet skridt.
